2024年06月06日《Nature Medicine》发表的一项前沿研究，在“Divergent age-associated and metabolism-associated gut microbiome signatures modulate cardiovascular disease risk”里，揭示了如何通过调节肠道菌龄，利用创新的菌群移植疗法，帮助我们保持心脏的年轻态。

肠道菌龄是指你肠道微生物群的“年龄状态”，它通过菌群的多样性和功能性反映出身体的健康水平。

就像人有生理年龄，肠道菌龄也会因为生活习惯、饮食等因素而变化。

保持年轻的肠道菌龄，可能是延缓心血管疾病的关键。

研究表明，随着年龄增长和代谢变化，肠道菌龄可能加速“老化”，这与心血管疾病的风险增加密切相关。

通过科学管理肠道菌龄，我们可以为心脏健康提供坚实的屏障。

个性化和精准调节策略

【多样化饮食】

选择富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，支持肠道菌群的多样性，保持年轻的肠道菌龄。

【专业菌群移植】

菌群移植（FMT）是一种通过将健康供体的肠道微生物移植到患者体内的治疗方法。

它有望恢复健康的菌群多样性，重新调整肠道菌龄，改善心血管健康。

在医疗专业人士的指导下，菌群移植可以成为调整肠道菌龄的有效手段，帮助改善整体健康。

1. 坚持健康饮食：

   - 丰富的食物种类，支持肠道菌群的健康发展。

2. 坚持健康生活方式：

   - 规律的锻炼，良好的睡眠，有助于维持年轻的肠道菌龄。

3. 专业咨询：

   - 如果考虑菌群移植，务必在专业机构进行，并听取医生建议。